研修プログラム
チェックしたデータに基づいた
研修プログラムの作成
| チェックテストにより、現状を把握した後は、研修によって各現場に気づきの機会を 与えることが重要です。ウェルリンクでは、チェック結果に基づいた研修プログラムの構築を行うため、一般的なメンタルヘルスの知識を学びながら、「自らの課題はどこにあるのか」「具体的にはどのような対策をとればよいのか」などの方策を練ることが可能です。 |  |
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- 心の健康を維持する上で必要な知識のご提供
- 知識に偏らず、グループワークやロールプレイを通じて身体でみつけ、定着させる研修のご提供
- 健康チェックSelfを実施した後のフォローとしてSelfの結果に基づいた実践的研修のご提供
基本研修
テーマ別研修
フォローアップ付研修
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■セルフケア一般研修 プログラム例
「自分のストレス状態に気付く方法」、「ストレスに強くなるにはどうすればいいのか」、「ストレスに対応するにはどうすればいいのか」ということを知ると共に、体験を通じて学ぶプログラムです。心の健康を保つことの大切さを心身両面から解説し、ストレスマネジメントの必要性を説き、実質的な対処法の体得を目指します。
セルフケア一般研修 3時間コース 標準人数30名
プログラム概要| 9:00 | ■メンタルヘルスへの基礎理解 （30分） 1. ストレスとは何か？ 2. ストレスと心身の健康 3. ストレスと上手に付き合う ストレスとは悪いとは限らない / 良いストレスもある |
| 9:30 | ■セルフケアへの気付き （20分） 1. 「Self」チェック結果の見方 2. 自らのストレスサインに気付く |
| 9:50 | 10分休憩 |
| 10:00 | ■ストレスに負けない自分をつくる Ⅰ （効果的な対処法） （50分） 1. 考え方で変わるストレスの受け方 ストレスに強い性格、弱い性格 自分の思考の枠組みを知る 2. ストレス対応力の高め方 ライフスタイルの充実（ライフスタイルチェック） 相談できる相手作り、自分なりのストレス解消法を持つ |
| 10:50 | 10分休憩 |
| 11:00 | 3. リラクセーション法の実習 簡単ボディーワーク 自律訓練法の実習 |
| 12:30 | 終了 |
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